Els Secrets de la Motivació
T’has preguntat alguna volta què succeeix en el nostre cervell quan ens sentim motivats?
D’on aconseguim l’energia i la voluntat per perseverar en moments complexes?
La paraula "motivació" prové del llatí "motivus", que significa "que mou o impulsa" i es relaciona amb la idea de reconèixer la raó o el motiu que t’empeny a fer quelcom.
La motivació és un motor poderós que estimula a les persones a superar reptes, perseguir somnis, cercar noves possibilitats i prosperar quotidianament cap a la millora personal i professional.
La neurociència ha desenvolupat un paper fonamental en la nostra comprensió de com funciona la motivació en el cervell.
A través d’estudis de neuroimatge i diversos experiments, els i les científiques han identificat àrees cerebrals i processos neuroquímics que estan entrelligats amb la motivació:
1. Sistema de recompensa: Quan experimentem o anticipem una recompensa, aquesta regió allibera dopamina, un neurotransmissor relacionat amb la sensació de plaer i la motivació.
2. Amígdala: La amígdala és una regió cerebral que desenvolupa un paper fonamental en la motivació, ja que pot influir en les nostres respostes emocionals i motivacionals a estímuls.
3. Còrtex prefrontal: Està involucrat en la presa de decisions, la planificació, l’avaluació de recompenses i la regulació de la motivació.
4. Sistemes d’atenció i memòria: L’atenció selectiva i la memòria de treball poden influir en el com processem i responem a estímuls motivadors.
5. Neurotransmissors: A més de la dopamina, altres neurotransmissors com la serotonina, la noradrenalina i el glutamat estan involucrats en la motivació i l’estat anímic.
Investigacions sobre Motivació?
Existeixen nombrosos autores i autors que han indagat i escrit sobre el tema de la motivació en diferents contexts, des de la psicologia fins la gestió empresarial. Entre els mateixos, caldria destacar a:
1. Abraham Maslow: conegut per la seva "Jerarquia de Necessitats" i la seva teoria sobre la motivació humana. En el seu llibre "Motivation and Personality", va explorar com les necessitats humanes influeixen en la motivació.
2. Frederick Herzberg: aquest psicòleg va desenvolupar la "Teoria dels dos factors" o "Teoria de la Motivació-Higiene", que suggereix que existeixen factors motivadors i factors higiènics en l’entorn laboral que afecten la motivació de les persones treballadores.
3. Carol Dweck: psicòloga i professora en la Universitat de Stanford, coneguda per la seva teoria de la “mentalitat fixa” i la “mentalitat de creixement”. Un dels seus llibres “Ment Oberta: la mentalitat guanyadora” explora com les nostres creences sobre les nostres habilitats i la forma com abordem els desafiaments pot influir en la nostra motivació i èxit.
4. Albert Bandura: creador de la teoria de l” Aprenentatge Social” e investigador sobre l’autoeficàcia, que es relaciona amb la creença que té una persona en la seva capacitat per aconseguir fites i la seva influència en la motivació.
5. David McClelland: qui va desenvolupar una teoria psicològica que s’enfoca en tres motivadors per a la persona: Assoliment, Afiliació i Poder.
6. Angela Duckworth: en el seu llibre “Grit: El poder de la Passió i la Perseverança” argumenta com la passió i la perseverança són elements clau per aconseguir l’èxit i el “grit” (determinació) és un factor essencial en la motivació.
7. Daniel H. Pink: autor de “Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us”, argumenta que existeixen tres factors principals de motivació: l’autonomia (necessitat de tenir control sobre les nostres vides), el mestratge (el desig de millorar en quelcom que ens importa) i el propòsit (el sentit de treballar cap a un objectiu més gran).
Segons Gallup, en el seu informe de "State of the Global Workplace", sols al voltant del 15% dels empleats en tot el món estan compromesos i motivats en el seu treball.
Com pots augmentar la motivació del teu equip?
1. Estableix fites clares i assolibles: assegurant-te que totes les persones comprenen com el seu treball contribueix a assolir-les.
2. Comunicació efectiva i afectiva: escoltant les seves idees, preocupacions i suggeriments, i proporcionant retroalimentació constant i constructiva.
3. Reconeixement i recompenses: això pot incloure elogis, premis, bonificacions i altres formes significatives per l’equip.
4. Apoderament i desenvolupament: ofereix oportunitats de capacitació, recursos necessaris i estimula la presa de decisions compartida.
5. Crea un ambient positiu: fomenta la col·laboració, la creativitat i la cultura del agraïment.
6. Desafiaments i varietat: proporciona al teu equip nous i interessants reptes. El treball monòton i repetitiu pot disminuir la motivació.
7. Lideratge inspirador: motiva al teu equip amb el teu entusiasme, exemple, flexibilitat i compromís amb les persones.
Si t’interessa continuar explorant noves maneres de mantenir al teu equip motivat i compromès, demana’ns informació sobre la metodologia Biopolis i els seus tallers lúdics i vivencials.
Referències:
1. “La sorprendente verdad sobre qué nos motiva”. Daniel H. Pink
2. Motivación: Descubre el Poder de tu Motivación Interior". Álex Rovira y Fernando Trías
3. "Motivación 360º: Cómo Estimular el Entusiasmo en el Equipo de Trabajo". David Fischman