Los secretos de la Motivación
¿Alguna vez te has preguntado que sucede en nuestro cerebro cuando nos sentimos motivados?
¿De dónde conseguimos la energía y la voluntad para perseverar en momentos complejos?
La palabra "motivación" proviene del latín "motivus", que significa "que mueve o impulsa" y se relaciona con la idea de reconocer la razón o el motivo que te empuja a hacer algo.
La motivación es un motor poderoso que estimula a las personas a superar retos, perseguir sueños, buscar nuevas posibilidades y prosperar cotidianamente hacia la mejora personal y profesional.
La neurociencia ha desempeñado un papel fundamental en nuestra comprensión de cómo funciona la motivación en el cerebro.
A través de estudios de neuroimagen y diversos experimentos, los científicos han identificado áreas cerebrales y procesos neuroquímicos que están relacionados con la motivación:
1. Sistema de recompensa: Cuando experimentamos o anticipamos una recompensa, esta región libera dopamina, un neurotransmisor relacionado con la sensación de placer y la motivación.
2. Amígdala: La amígdala es una región cerebral que desempeña un papel fundamental en la motivación, ya que puede influir en nuestras respuestas emocionales y motivacionales a estímulos.
3. Córtex prefrontal: Está involucrado en la toma de decisiones, la planificación, la evaluación de recompensas y la regulación de la motivación.
4. Sistemas de atención y memoria: La atención selectiva y la memoria de trabajo pueden influir en cómo procesamos y respondemos a estímulos motivadores.
5. Neurotransmisores: Además de la dopamina, otros neurotransmisores como la serotonina, la noradrenalina y el glutamato también están involucrados en la motivación y el estado de ánimo.
¿Investigaciones sobre Motivación?
Existen numerosas autoras y autores que han indagado y escrito sobre el tema de la motivación en diferentes contextos, desde la psicología hasta la gestión empresarial. Entre los mismos, cabría destacar a:
1. Abraham Maslow: conocido por su "Jerarquía de Necesidades" y su teoría sobre la motivación humana. En su libro "Motivation and Personality", exploró cómo las necesidades humanas influyen en la motivación.
2. Frederick Herzberg: este psicólogo desarrolló la "Teoría de los dos factores" o "Teoría de la Motivación-Higiene", que sugiere que existen factores motivadores y factores higiénicos en el entorno laboral que afectan la motivación de los empleados.
3. Carol Dweck: psicóloga y profesora en la Universidad de Stanford, conocida por su teoría de la “mentalidad fija” y la “mentalidad de crecimiento”. Uno de sus libros “Mente Abierta: la mentalidad ganadora” explora cómo nuestras creencias sobre nuestras habilidades y la forma en que abordamos los desafíos pueden influir en nuestra motivación y éxito.
4. Albert Bandura: conocido por su teoría del "Aprendizaje Social" y su investigación sobre la autoeficacia, que se relaciona con la creencia que tiene una persona en su capacidad para lograr metas y su influencia en la motivación.
5. David McClelland: quien desarrolló una teoría psicológica que se enfoca en tres motivadores de la persona: Logro, Afiliación y Poder.
6. Angela Duckworth: en su libro “Grit: El poder de la Pasión y la Perseverancia” argumenta cómo la pasión y la perseverancia son elementos clave para lograr el éxito y el “grit” (determinación) es un factor esencial en la motivación.
7. H. Pink: autor de “Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us”, argumenta que existen tres factores principales de motivación: la autonomía (la necesidad de tener control sobre nuestras vidas), la maestría (el deseo de mejorar en algo que nos importa) y el propósito (el sentido de trabajar hacia un objetivo más grande).
Según Gallup, en su informe de "State of the Global Workplace", solo alrededor del 15% de los empleados en todo el mundo están comprometidos y motivados en su trabajo.
¿Cómo puedes aumentar la motivación de tu equipo?
1. Establece metas claras y alcanzables: asegurándote que todas las personas comprendan cómo su trabajo contribuye a alcanzarlas.
2. Comunicación efectiva y afectiva: escuchando sus ideas, preocupaciones y sugerencias, y proporcionando retroalimentación constante y constructiva.
3. Reconocimiento y recompensas: esto puede incluir elogios, premios, bonificaciones u otras formas significativas para el equipo.
4. Empoderamiento y desarrollo: ofrece oportunidades de capacitación, recursos necesarios y estimula la toma de decisiones compartida
5. Crea un ambiente positivo: fomenta la colaboración, la creatividad y la cultura del agradecimiento.
6. Desafíos y variedad: proporciona a tu equipo nuevos e interesantes retos. El trabajo monótono y repetitivo puede disminuir la motivación.
7. Liderazgo inspirador: motiva a tu equipo con tu entusiasmo, ejemplo, flexibilidad y compromiso con las personas.
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Referencias:
- “La sorprendente verdad sobre qué nos motiva”. Daniel H. Pink
- Motivación: Descubre el Poder de tu Motivación Interior". Álex Rovira y Fernando Trías
- "Motivación 360º: Cómo Estimular el Entusiasmo en el Equipo de Trabajo". David Fischman